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Los seis nutrientes que tu cerebro necesita

Aquí tienes un menú pensado especialmente para tu mente. Una sabia combinación de nutrientes que activarán todas las áreas de tu corteza cerebral.

1) ALMENDRAS

Efecto sobre tu cerebro

Las almendras son perfectas para cuando estás estresado y la fecha de entrega de ese trabajo se acerca peligrosamente.

¿Por qué?

El estrés reduce las existencias de magnesio del organismo y deteriora el estado de las paredes arteriales. En casos extremos, la deficiencia de este mineral puede causar arritmias y taquicardias. Otros alimentos ricos en magnesio son los cereales, el sésamo, el cacao y la soja.

2) HIDRATOS DE CARBONO

Efecto sobre tu cerebro

¿Estás inquieto y necesitas dormir bien antes del gran día? Entonces necesitas hidratos de carbono.

¿Por qué?

Cuando consumimos hidratos de carbono, estimulamos la secreción de insulina. Esta hormona provoca que los músculos capturen más aminoácidos, pero respetando al triptófano, una sustancia que favorece el sueño y reduce la tensión, la ansiedad y la depresión

3) SALMÓN A LA PLANCHA

Efecto sobre tu cerebro

El salmón es un potente antidepresivo, perfecto para cuando se te acumulan los problemas.

¿Por qué?

Un reciente estudio finlandés ha demostrado que las personas que consumen pescado habitualmente tienen un 31% menos de probabilidades de sufrir depresiones. Evita los dulces, ricos en hidratos de carbono simples, porque, aunque a corto plazo elevan la producción de serotonina, el brusco descenso posterior agravará tus síntomas.

4) CHOCOLATE

Efecto sobre tu cerebro

Si te sientes inseguro, el chocolate aumentará la confianza en ti mismo.

¿Por qué?

El cacao contiene anandamina y feniletilamina, sustancias químicas que producen placer y mejoran la lucidez mental.

5) AVENA

Efecto sobre tu cerebro

¿Te despistas con falicidad? Pues incluye avena en tu dieta.

¿Por qué?

Los antioxidantes presentes en las frutas y en las verduras más coloridas ayudan a combatir los radicales libres que desgastan tu memoria. Además, también minimizan el envejecimiento celular en todo el organismo.

6) CARNE

Efecto sobre tu cerebro

Disminuye la ansiedad. Tómala si te espera una dura entrevista de trabajo.

¿Por qué?

Las carnes en general, y la ternera en particular, son muy ricas en un aminoácido denominado fenilanina, que el organismo transforma en norepinefrina y dopamina, dos neurotransmisores que intervienen en la actividad nerviosa y ayudan a mantenerse alerta.

 

Fuente:http://www.menshealth.es/nutricion/articulo/Los-nutrientes-que-necesita-tu-cerebro/pagina/6

Video presentación Retiro Sport Fitness

Entrevista a Manuel Abad (Director Técnico de Retiro Sport Fitness)

Entrevista a Manuel Abad (Director Técnico de Retiro Sport Fitness) Realizada para Medios Digitales.


Los Promotores
El principal promotor de este proyecto (Manuel Abad), trabaja actualmente y desde hace años en el sector del deporte y ya ha gestionado y coordinado proyectos de este tipo, además de que los trabajadores y puntales importantes en la empresa todos son técnicos especializados en el sector.
Pilar Del Rio como socia imprime el carácter en la parte de la gestión de marketing y ventas, dado su experiencia en este departamento en las empresas donde ha trabajado (empresas públicas de Promoción de Turismo)

Nueva remodelación y ampliación ¿Más actividades?


Cerca de 2.000 metros cuadrados de instalaciones.
La nueva dimensión de Retiro Sport Fitness nos permite trabajar mucho mejor nuestras líneas de producto y servicio, que tienen dos vértices:
1º Desarrollo de actividad individual en zona Fitness y Cardiovascular.
Naturalmente este servicio se prestará y orientará a medida de las necesidades de cada cliente y planificadas en tablas (entrenamientos) personalizadas.
2º Desarrollo de actividad en sala colectiva o grupos.
Este servicio se desarrolla dirigido por un monitor y que abarca muchas modalidades (Zumba, Pilates, BodyTonic, G.A.P, Cardibox, Tecnogym, Bailes de salón y spinning.
Las dos opciones son independientes entre sí pero – lógicamente – pueden estar integradas en un único “pack” con un fee mensual ventajoso para el propio cliente. Es decir que el cliente cuando compra un bono anual le incluye todas las actividades que se desarrollan en el Centro.


¿Es una apuesta definitiva por ofrecer a Madrid un centro deportivo con todas las comodidades?


Nuestra misión es proveer servicios de calidad y valor añadido al concepto de producto de lo que han sido los denostados "gimnasios de barrio”.
Convertirnos en líderes y expertos de referencia en Madrid y proveer de nuestros servicios a los clientes de la capital.
Nuestro objetivo es muy claro:
Contactar con todos los potenciales clientes que sean consumidores del deporte,y con aquellos que tengan deseo e interés por practicarlo, bien por temas de salud o por el interés de mantenerse en forma y de pasarlo bien. <<La actividad física ya no se realiza simplemente por obligación o necesidad, sino que cada vez hay más gente consciente de sus beneficios a lo largo de la vida.>>

Es uno de los primeros gimnasios en comenzar a potenciar el marketing online y las redes sociales ¿es tan importante?

Bueno no somos el primer gimnasio que desarrolla acciones de marketing on line, o al menos eso me consta. Hay diversos motivos, pero uno sobre todo que destacaría como evidente
“La oportunidad real de Internet”, como :
1. La herramienta publicitaria y de contacto
2. Tiende a ser el medio publicitario por excelencia.
3. Un medio incomparable para la creación de nuevos proyectos comerciales.
Motivos más que suficientes para no perder la oportunidad y conseguir seguir adelante.


¿cómo se les ocurrió realizar las promociones ?

1. La existencia de herramientas muy eficaces que permiten con enorme facilidad encontrar y contactar con clientes potenciales.
2. El enorme crecimiento de los usuarios de Internet, básicamente por la irrupción de consumidores habituados al uso de Internet (los niños de la primera era de Internet se han hecho mayores).
3. La saturación y dispersión de los medios tradicionales, que se ven incrementada con la aparición de multitud de canales de la TV digital.
4. Las nuevas tendencias en marketing como el “buzzmarketing” y similares que sólo son posibles gracias a la tecnología.
5. El desarrollo de los sistemas de comunicación que ya permite disponer de conexiones a Internet con telefonía móvil, desde cualquier lugar, y cuya generalización disparará el número de usuarios.
6. El desarrollo de nuevos productos de electrónica de consumo basados en la conectividad a Internet (como el UltramobilePC) que, sin lugar a dudas, serán las “estrellas” en los próximos años.
Todos estos elementos se traducen – para nuestra empresa – en miles de potenciales clientes (medianas y grandes empresas) que, en estos años inmediatos, llegarán a internet buscando nuevas alternativas para las relaciones y contacto con sus clientes para la promoción de sus productos.
Tenemos la experiencia necesaria para aprovechar esta oportunidad con éxito y contamos con el personal adecuado para que nos ayuden a conseguirlo, como es el caso de la empresa Socyment.

¿Los gimnasios también están notando la crisis?

Es obvio que la crisis existe a nivel general, pero también es una realidad que en esta crisis hay negocios que funcionan de lujo y otro, dos puertas más allá, muestra muchos síntomas de debilidad, algo no se hace o se hace mal pero hay que intentarlo todo. En Retiro Sport Fitness tratamos de intentarlo sino todo, casi todo. Hay una gran inversión que no podemos dejar morir.

¿Qué tipo de publicidad realiza para su negocio?


Nuestra estrategia de acciones de marketing se basa en la suma proactiva: multiplicidad y constancia por un lado y estricta orientación al cliente por otro.
Trabajamos en tres líneas:
1ª Publicidad y promoción con medios tradicionales:
- Reparto de folletos .
- Publicidad en soportes y revistas específicas.
- Marketing Directo (mailing) a empresas.
2ª Internet:
Internet es otro de nuestros medio, nuestra web queremos que sea otro medio y aunque está operativa, queremos que esté en constante cambio para poder darla el crecimiento y los servicios que vaya demandando el mercado.
Disponemos de tres áreas de trabajo:
1. Web corporativa
2. Redes Sociales. Disponemos de un comunity manager dentro de una empresa especializada Socyment que nos lleva la gestión de las RRSS.
3. Campañas específicas de guerrilla marketing.

¿Pero y lo mejor y que destaca por encima de los competidores?

Bueno, siendo las instalaciones muy agradables, diferentes de lo habitual, el trato exquisito y el ambiente muy divertido,” muy buen rollo”, donde más nos felicitan es por el precio. Nuestras promociones semanales, quincenales, anuales son inigualables. Hay que estar muy pendientes y no dejarlas escapar porque tienen un límite de venta y en general se venden muy rápidamente. Lo ves, lo compras!, no hay que pensarlo. Si llamas ahora al 914331298 en Retiro Sport Fitness te decimos cual es nuestra mejor promoción, pero si vienes a C/Juan de Urbieta, 5, te mostramos nuestras instalaciones,  y seguro que te llevas nuestro bono anual “todo incluído”. Date prisa !

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